「夏 の 冷 え」 と 「夏 ば て 予 防」

夏は冬よりも冷える事があります。薄着になり、クーラーの効いた部屋に長時間いる事が多くなり、 　　　　外へ出て汗をかくことが少なくなりました。 　　　　また、冷蔵庫の普及でいつでもどこでも冷たい物を食べたり飲んだりすることができます。そうして 　　　　いつのまにか体が活動することもなく冷え、内臓の働きが衰えていろんな症状として現れてきます。 　　　　今回はそのような冷えからくる症状や病気についてお話します。

血　行　不　良 内　臓　の　機　能　低　下 冷えると皮膚や筋肉と同じように血管も収縮し、血行が悪くなります。 血行が悪くなるというのは、血液と共に運ばれる栄養と酸素の量も不足するということです。 体のすみずみに十分な栄養と酸素などのエネルギーがない状態では、手足は冷え神経痛・腰痛・肩こりなども出やすくなります。 そして最近よく言われる眼精疲労も、冷えが原因の１つになることもあります。 クーラーや冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎによって内臓が冷えると機能低下を起こし、腹痛や下痢・便秘の原因となります。 それに伴う食欲不振や消化吸収機能の低下も、疲労感を増すことになります。 冷たい物を多く摂り、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなく、体がだるい・・・・もうこれは完全に夏バテです。 そうならないように、普段から体調管理をしっかり行いましょう。 冷え 自　律　神　経　失　調　症 水　毒　症　状 自律神経とは全身の器官の働きをコントロールしている神経です。 屋内外の大きな温度差に体調をコントロールする体本来の機能が追いつかなくなると、さまざまな症状が表れます。 自律神経の乱れによる起立性調節障害や便秘・下痢・イライラ、またホルモンバランスの乱れにより生理不順や若年性更年期障害などがあります。 クーラーのあたり過ぎなどでは熱を発散することができないと、熱が下がらないと言ったことにもなります。 水分代謝の異常を東洋医学では「水毒」と呼びます。 摂取した水分が効率よく吸収され汗や尿となって排出されていれば問題は無いのですが、その水分バランスが崩れると体に水分が多く在り過ぎ、むくみや鼻水となって「溢れ出てくる」という状態になります。 また、クーラーによる影響で発汗による水分調節や体温調節ができにくい体になると、むくみやすい・熱を発散しにくい・逆に体の芯が冷えると温まりにくいなどの症状になります。

免 疫 力・治 癒 力 向 上 に は、漢 方 薬 が 最 適 で す。

●これさえあれば夏のりきれる！　　夏の漢方薬　３種類

・冷たい物の 　　　飲みすぎによる下痢 　　・夏カゼ気味 　　　　・のどが渇いて 　　　　　　　体がだるい 　　　　・水太り ・全身倦怠 ・食欲不振 　・夏バテ予防 かっ こう しょう き さん カッ香正気散 ご　　　 れい 　　　さん 五　　苓　　散 せい しょ えっ き とう 清暑益気湯

●その他の漢方薬

とう き しゃく やく さん 当帰芍薬散 あん 　ちゅう 　さん 安　中　散 りっ　くん　し　とう 六君子湯 はん げ しゃ しん とう 半夏瀉心湯 けい し か しゃく やく とう 桂枝加芍薬湯 ぼう　い　おう　ぎ　とう 防己黄耆湯 ほ ちゅう えっ き とう 補中益気湯 けい し か おう ぎ とう 桂枝加黄耆湯

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海　　水　　浴　　の　　話　　　　　　 夏の楽しみの１つに海水浴があります。泳ぐことは全身運動ですのでとても良い運動になり、ストレス解消にもなります。 また、夏にしっかり日光にあたっておくことは皮膚の鍛錬になり、夏のエネルギーを溜め冬に向かって強い体を作るためにも大切なことです。 しかし気をつけなければいけないことがあります。あまり海に長く入り続けることは体を冷やすことにもなります。 脱水症状を防ぐために水分補給も大切ですが、冷たい物を飲みすぎてお腹をひやさないようにしましょう。 時々、温かい飲み物（温かいしょうが湯・あめ湯）などを飲んでお腹をいたわりましょう。また急激な日焼けにも気を付けましょう。 皮膚ガンやシミの原因になります。馬油は日焼けの前に塗っておくと日焼けをおさえ皮膚ガン・シミ予防につながり、日焼けのあとに塗ると早くやけどを治してくれます。 そして海水浴の後は十分な休息をとり、気をつけて楽しい海水浴を過ごして下さい。

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