食　　事　　と　　養　　生
「平安神宮　紅しだれ桜」 H１７年４月７日
養生とは病気・病後の身体を治すことだけでなく、いつも健康でいるために 　　　　　　　　　毎日の生活態度で自然治癒力を高められるようにすることです。
大　切　な　こ　と　は 　　　１．楽しく生活をしましょう 　　　２．普段から意識して体をよく動かしましょう 　　　３．腹八分目にし、バランスよくなんでもよく噛みゆっくり 　　　　　食べましょう 　　　４．食品添加物の少ない新鮮なものを食べましょう 　　　５．和食中心にして、地場産物や旬の物を食べましょう 　　　６．食後すぐに活動したり、お風呂に入らないようにしましょう
病気症状別の食事・養生 　　　　　　　　　　　　　　　　　食品に含まれる栄養素 　　　　　　　　　　　　　　　　　１日の摂取カロリーと献立 　　　　　　　　　　　　　　　　　正しいウォーキングの仕方 　　　　　　　　　　　　　　　　　海藻について
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