自　律　神　経　失　調　症
自律神経について 　　　　　　　　　　　　神経系統は次のように分類されます。
中枢神経 ━ 末梢神経 ／ ＼ 体性神経 自律神経 ／ ＼ ／ ＼ 運動神経 感覚（知覚）神経 交感神経 副交感神経
「中枢神経」は脳と脊髄の神経のことで神経全体の中心となっています。 　　　　　　　　　　　　　「末梢神経」は中枢神経から枝分かれしている神経で全身に分布して末梢に 　　　　　　　　　　　　　伝えたり、末梢からの情報を中枢神経へ送る働きをしています。 　　　　　　　　　　　　　「体性神経」は手足など体の各部を自分の意思で動かしたり、“熱い”“痛い”など 　　　　　　　　　　　　　知覚を脳に伝えるなど意識的に働く神経系統のことを言います。 　　　　　　　　　　　　　これに対し「自律神経」は内臓機能など自分の意思に関係なく、無意識のうちに 　　　　　　　　　　　　　働く神経系統です。 　　　　　　　　　　　　　自律神経の伝達は運動すると心臓を活発にして心拍数を高め、呼吸を早め気管を 　　　　　　　　　　　　　広げたり汗を出させます。 　　　　　　　　　　　　　又、食事をすると消化酵素を分泌し、胃腸の働きを活発にしたりするように循環・ 　　　　　　　　　　　　　消化・呼吸・代謝・ホルモンバランスなど生命を維持するために必要な指示伝達を 　　　　　　　　　　　　　脳としています。 　　　　　　　　　　　　　自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つから成り立ち、この相反する２つの 　　　　　　　　　　　　　神経が微妙にバランスを取り合いながら体のリズムを調整しています。
交 感 神 経 　交感神経の刺激伝達は運動したり興奮したりする時に亢進的に 　機能するようになっています。 　その為、心拍増加・気管拡張・体温上昇・発汗などは促しますが 　消化器の活動は抑制するように働きます。 副交感神経 　副交感神経は交感神経とは反対の刺激伝達をして、抑制的に機能 　するようになっています。 　運動する時はし過ぎないように抑えたり、食事の時は運動機能を 　抑え消化活動が活発になるように刺激を伝達します。 　又、睡眠時や休息時など体をリラックスしている時などに指示伝達 　が働きます。
●アドレナリンとは？ 　　　　アドレナリンは副腎髄質で合成されるホルモンです。 　　　　脳からの指令で交感神経の末端から分泌され、刺激し興奮させる働きがあり、 　　　　末梢血管の収縮、心拍数の増加、気管支拡大などおこします。 　　　　つまり、興奮したりストレスなどによりアドレナリンがたくさん出る事があります。 　　　　アドレナリンのもう一つの働きは、肝臓のグリコーゲンを分解しブドウ糖の生成を 　　　　促し、血糖値を増加させ運動を活発にします。 　●アセチルコリンとは？ 　　　　神経伝達物質の一つで副交感神経の末端から分泌され、消化管の運動を促進 　　　　させる働きがあります。 　　　　又、運動神経の末端では筋肉に抑制する刺激を伝える作用もあります。
自律神経失調症とは？ 　　　　　　　　　　　　自律神経は交感神経と副交感神経が互いにバランスをとりあい、生命維持に欠かせない 　　　　　　　　　　　　各臓器の働きをコントロールしています。 　　　　　　　　　　　　しかし、ストレス，家庭環境・社会環境の変化，気温の変化，睡眠不足，病気など精神的 　　　　　　　　　　　　なものや外からの刺激に対して自律神経が体を守ろうとする時に、交感神経と副交換神経 　　　　　　　　　　　　のバランスが崩れてしまう為さまざまな症状が出ます。 　　　　　　　　　　　　自律神経失調症は体の不調がありながら検査をしても臓器の機能自体に異常が見られ 　　　　　　　　　　　　ないことが多いです。 　　　　　　　　　　　　又、自律神経は体中にはりめぐらされていますので不調も人により異なり、いつも同じ症状 　　　　　　　　　　　　が現われるわけでもありません。
自律神経失調症の症状
交感神経の乱れ が原因の症状 　イライラ・動悸・息切れ・不眠・頭痛・立ちくらみ・ 　冷え性・肩こり・めまい・呼吸困難 など 副交感神経の乱れ が原因の症状 　食欲不振・胃もたれ・便秘・下痢・無気力・ 　集中力の低下・腹痛・吐き気 など
又、自律神経は脳の視床下部で働きをコントロールしていますが、ここでは同時に 　　　　　　　　　　　　　ホルモン分泌もコントロールしています。 　　　　　　　　　　　　　自律神経のバランスが乱れるとホルモンにも影響がでるため、思春期や更年期の 　　　　　　　　　　　　　女性に自律神経失調症が多くみられるのもこのためです。 　　　　　　　　　　　　　一般に男性より女性の方が２倍なりやすいといわれています。
自律神経のバランスを整えるために 　　　　　　　　　　　　規則正しい生活 　　　　　　　　　　　　　　朝は起床と共に交感神経が活発に働き、夕方からは副交感神経が働きます。 　　　　　　　　　　　　　　この周期は約１２時間で繰り返されています。 　　　　　　　　　　　　　　しかし、１２時間以上働いたり夜遅くまで起きていると、体が緊張し続け緩和でき 　　　　　　　　　　　　　　ない為、バランスを崩してしまいます。 　　　　　　　　　　　　　　休養を十分にとり、リラックス状態を自分なりに作ることが大切です。 　　　　　　　　　　　　適度な運動、バランスのとれた食事 　　　　　　　　　　　　　　体を動かすことにより、心身の緊張が解けて血液循環が良くなります。 　　　　　　　　　　　　　　食事もバランスの良い食事を心がけ、食事時間も１日３回決まった時間に取り、 　　　　　　　　　　　　　　胃腸を定期的に一定のリズムで動かすことが大切です。
《自律神経に良い食べ物》 　　　●ビタミンＢ群（豚肉・レバー・豆類・うなぎ・サバ・小麦胚芽など）は神経系 　　　　の機能を正常に保つ働きがあります。 　　　●カルシウム（海藻類・乳製品・桜えびなど）は情緒を安定させる働きがあり 　　　　ます。 　《自律神経に悪い食べ物》 　　　●刺激物やコーヒー・紅茶などカフェインを含むものは交感神経を刺激する 　　　　ので休息する時にはひかえましょう。 　　　●適度なアルコールはリラックス効果がありますが、飲み過ぎると神経を 　　　　興奮させたり睡眠を妨げます。 　　　●糖分の摂りすぎはビタミンＢを多く燃焼してしまい精神不安・不眠などの 　　　　原因となりますので控えましょう。
ストレスをためないようにしましょう 　　　　　　　　　　　　　　ストレスが加わると自律神経のバランスが崩れてしまいますので、趣味やお風呂の 　　　　　　　　　　　　　　時間などで自分なりのストレス解消法をみつけましょう。 　　　　　　　　　　　　　　又、心身の緊張が高まると呼吸が浅くなり脈拍も早くなってしまいます。そのような 　　　　　　　　　　　　　　時はゆっくりとした「腹式呼吸」をしてみましょう。
自律神経のアンバランスを整えるための漢方薬 　　　　　　　　　　　　昔から病は気からと言われますように自律神経のバランスのくずれは色々な病気の 　　　　　　　　　　　　原因となっております。 　　　　　　　　　　　　ほとんどの漢方薬は体質と症状に合わせさえすれば体調を整え、回復力（治癒力） 　　　　　　　　　　　　を促すように働いておりますので自律神経のバランスも良くしてくれます。
自律神経失調症には多くの症状があり漢方薬も多くの種類があります。 漢方薬のご相談・ご注文を希望される方は問診表をプリントアウトして頂き ご記入の上、お送り下さい。 又、メール・お電話・ＦＡＸでも受け付けておりますのでご利用下さい。
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